Noin 35 vuoden kuluttua miehen teho alkaa vähitellen heiketä. Tämä liittyy suoraan kehon testosteronin määrän vähenemiseen. Hormonitasojen laskuun voivat vaikuttaa negatiivisesti huonot tavat, istumista elämäntapa, epäsäännöllinen seksi ja huono ruokavalio.
Mutta on olemassa erektiotuotteita, jotka lisäävät miesten seksuaalista voimaa.
Oikean ravinnon tärkeys
Harvat ihmiset tietävät, että roskaruoka voi aiheuttaa heikkoa miesvoimaa sekä virtsaelinten sairauksia.
Useimmiten miehet syövät väärin ja kiireessä: pikaruokaa, hiilihapollisia juomia, alkoholia, prosessoituja ruokia jne.
Ja miesten epäterveellinen ruokavalio vaikuttaa suoraan maha-suolikanavan toimintaan - kolesteroli kerääntyy ja aineenvaihdunta heikkenee.
Tämä johtaa häiriöihin sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa, kolesteroliaineiden kertymisen vuoksi ilmenee pysähtyneisyyttä, mikä johtaa virtsaelinten sairauksien kehittymiseen, libidon ja tehon heikkenemiseen.
Lisääntymisjärjestelmän normaalin toiminnan vuoksi miehen kehon ei pitäisi nähdä nälkää. Jatkuva nälän tunne johtaa toimintahäiriöihin. Jotta penis pysyisi pystyssä, tarvitset ruokavalion tietyllä järjestelmällä, jossa keholla on aina tarpeeksi energiaa ja voimaa.
Paaston aikana keho alkaa säästää voimaa ja menettää tehokkuutta. Samaan aikaan vapautuu stressihormoneja, jotka vaikuttavat suoraan verisuoni-, hermosto- ja lisääntymisjärjestelmien toimintaan. Seksuaaliset ongelmat syntyvät.
Tärkeä!Ihmisen oikea ravitsemus ei korvaa lääkkeiden ottamista.
Terveelliset tuotteet, jotka lisäävät erektiota, ovat sairauksien ehkäisyä, eivät hoitoa.
Terveellinen ruoka voi auttaa miestä vain, jos miehen voiman heikkeneminen johtuu roskaruoasta.
Ja jos erektiohäiriö liittyy patologisiin sairauksiin, pätevän lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.
Siksi sinun ei pitäisi viivyttää käyntiä erikoislääkärillä, jos sinulla on säännöllisiä seksuaalisia häiriöitä, jotta komplikaatioita ei synny.
Erektion riippuvuus ravinnosta
Kun miehet menevät lääkäriin heikentyneen seksuaalisen aktiivisuuden vuoksi, lääkäri määrää ensimmäisenä ravitsemussopeutuksen.
Ensinnäkin kaikki haitalliset ruoat poistetaan ruokavaliosta, ja vastineeksi määrätään terveellisiä, jotka ovat luonnollinen afrodisiaakki. Tämä on aine, joka lisää tehoa niin, että se kestää koko yön.
Ruokavalio ja nautittu ruoka vaikuttavat suoraan lisääntymisjärjestelmän toimintaan. Tutkijat uskovat, että elintarvikkeet, jotka ovat terveellisiä kehon verisuonijärjestelmälle, ovat hyödyllisiä myös miesten seksuaaliselle voimalle.
Ruokavalion tulee olla monipuolista ja tasapainoista.
Miehen keho pystyy ottamaan tarvittavat aineet ruoasta ylläpitääkseen lihasmassaa, vähentääkseen sukuelinten sairauksien riskiä ja lisätäkseen seksuaalista aktiivisuutta.
Sinun on syötävä enemmän vitamiinipitoisia ainesosia saadaksesi peniksesi erektion, ja tarvitset myös makro- ja mikroelementtejä.
Mieskehon tärkeimmät vitamiinit ovat A, E ja ryhmä B. Ne voivat vaikuttaa suoraan lisääntymisjärjestelmään, parantaa siittiöiden koostumusta, lisätä seksuaalista halua, erektiota ja tehoa.
Mitä syöt saadaksesi peniksesi seisomaan? Ruokavalion tulisi sisältää enemmän ruokaa, joka aktivoi miessukupuolihormonien toimintaa - testosteronia. Terveellisen ruokalistan luomiseksi sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, riittää, kun selvittää, mitkä ruoat lisäävät erektiota ja mitkä alentavat sitä.
Terveellisiä ruokia erektioon
Kaikki erektiota parantavat tuotteet voidaan jakaa useisiin luokkiin:
- liha, kala ja äyriäiset;
- maito;
- hedelmät, vihannekset, yrtit;
- munat;
- pähkinät;
- makeisia.
Liha, kala ja äyriäiset
Proteiiniruoka on miehen kehon terveellisintä ruokaa.
Se stimuloi suurten määrien testosteronin tuotantoa, parantaa siittiöiden koostumusta, lisää seksuaalista halua ja erektiotoimintaa.
Lihaa ei kuitenkaan pidä käyttää liikaa, sillä liiallisella lihalla voi olla päinvastainen vaikutus.
Terveellisin liha on vähärasvaista, ruokavalioon kuuluvaa. Näitä tyyppejä ovat:
- hirvenliha;
- kani;
- Turkki;
- kana;
- vasikanliha.
Nämä ovat parhaita lihalajikkeita, jotka kyllästävät kehon proteiineja tukkimatta sitä haitallisilla rasvoilla ja kolesterolilla. Ulkofileen liha on helposti sulavaa.
Hyödyllisimpiä kalalajeja ovat kampela, makrilli ja tonnikala. Mitä sinun pitäisi syödä noustaksesi seisomaan, mereneläviä? Näitä ovat kalmarit, katkaravut, simpukat ja osterit. Suuren määrän terveellistä proteiinia lisäksi merenelävät sisältävät fosforia ja tyydyttyneitä happoja, jotka ovat välttämättömiä terveelle teholle.
Meijeri
Erektiota parantavat maito- ja maitohappotuotteet ovat avain miehen kehon terveyteen.
Maitoproteiini on komponentti, joka on erinomainen rakennusmateriaali, joka sisältää suuren määrän aminohappoja sekä galaktoosia ja maitosokeria.
Miesten täytyy juoda maitoa päivittäin. Maitotuotteita, joita tulisi kuluttaa, ovat maito, kefiiri, jogurtti, raejuusto ja smetana.
Muulla maidolla on vähän hyötyä, joka liittyy sen lämpökäsittelyyn, esimerkiksi jogurtti, voi, jälkiruoat ja muut.
Hedelmät, vihannekset ja vihannekset
Vihannesten, hedelmien ja vihannesten syömisellä on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka eivät vain paranna seksuaalista aktiivisuutta ja tekevät peniksestä erektion, vaan myös vahvistavat immuunijärjestelmää.
Vihreitä, jotka ovat hyviä erektioon, ovat persilja, salaatti, selleri, rakuuna, korianteri, minttu ja basilika. Ne sisältävät luonnollisia afrodisiakkeja, jotka lisäävät tehoa ja erektiokykyä.
Terveellisiä vihanneksia ovat porkkanat ja kaali.
Porkkanat sisältävät suuren määrän hyödyllistä A-vitamiinia - karoteenia, jolla on positiivinen vaikutus lisääntymistoimintoihin.
Kaali on paras vihannes, joka maidon tavoin voi poistaa elimistöstä naishormonia estrogeenia ja lisätä testosteronin määrää veressä.
Sipuli ja valkosipuli ovat myös erittäin tarpeellisia. Niiden tulisi olla läsnä terveen miehen päivittäisessä ruokavaliossa. Valkosipuli sisältää kortisolia - komponentteja, jotka antavat miehille energiaa ja voimaa. Ne auttavat parantamaan siittiöiden liikkuvuutta, lisäämällä kykyä hedelmöittää munia.
Parhaat hedelmäruoat erektion parantamiseen ovat punaiset viinirypäleet, avokado ja granaattiomena. Punaiset viinirypäleet stimuloivat testosteronin synteesiä ja parantavat siittiöiden laatua. Se myös parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa suoraan tehoon.
Miehille on hyödyllistä juoda punaviiniä pieniä määriä iltaisin. Voit syödä 5-10 viinirypälettä päivässä tai juoda 1 lasillisen viiniä.
Avokado on eksoottinen hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja rasvoja.
Jälkimmäiset pystyvät puhdistamaan kaikki verisuonet kolesterolista, vähentäen ruuhkautumisriskiä sekä lisäämällä seksuaalista aktiivisuutta.
Granaattiomena - se sisältää komponentteja, jotka voivat normalisoida verenpainetta ja lisätä verenkiertoa lantion elimissä.
Voit myös juoda granaattiomenamehua, joka piristää potenssia niin, että penis voi seisoa hyvin.
Munat
Parhaat munat ovat kana ja viiriäinen. Niiden pitäisi olla miehen ruokavaliossa joka päivä. Lisäksi Connecticutin osavaltion ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään kolme kananmunaa päivässä. Tätä pidetään normina, eikä se vahingoita kehoa kolesterolin kertymisen kautta, mikä häiritsee sydämen toimintaa.
Päinvastoin, munien proteiinit ovat parhaita rakennusaineita, jotka parantavat erektiotoimintaa, siittiöiden pitoisuutta ja koostumusta.
Ne sisältävät suuren määrän A-, E- ja B6-vitamiinia, joilla on positiivinen vaikutus lisääntymisjärjestelmän toimintaan. Munat sisältävät myös paljon välttämättömiä aminohappoja ja helposti sulavia aineita.
Pähkinät
Pähkinöiden monimuotoisuus luonnossa ei vain paranna virtsaelimen toimintaa, vaan myös monipuolistaa ruokavaliotasi.
On suositeltavaa syödä saksanpähkinöitä, manteleita, hasselpähkinöitä, hasselpähkinöitä, maapähkinöitä ja pistaasipähkinöitä.
Ne sisältävät suuren määrän terveellistä kasviproteiinia ja E-vitamiinia, joka on vastuussa kehon lisääntymistoiminnasta ja lisää miehen aktiivisuutta.
Sitä on myös paljon auringonkukansiemenissä ja kasviöljyissä, joten voit myös syödä niitä, jotta penis pysyy hyvin pystyssä.
Makeiset
Makeisten mielenkiintoinen ominaisuus on niiden vaikutus seksuaaliseen aktiivisuuteen. Ne pystyvät ravitsemaan kehoa oikealla määrällä energiaa ja voimaa. Hyödyllisimmät makeat ruoat erektioon:
- hunaja;
- kaakao;
- suklaa, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70 %;
- kuivatut hedelmät.
Hunaja on luonnollinen mehiläishoitotuote. Koko maailma tietää sen parantavista ominaisuuksista. Se sisältää booria ja typpioksidia - komponentteja, joilla on positiivinen vaikutus verenkiertoon lisääntymisjärjestelmän elimissä. Siksi ne vaikuttavat suoraan seksuaaliseen toimintaan - verenvirtaus parantaa erektiotoimintaa.
Huomautus!Miesten tulee syödä 2-3 teelusikallista hunajaa päivittäin.
Hunajalla on useita vasta-aiheita. Tämä on voimakas allergeeni, joten ennen sen nauttimista on varmistettava, ettei allergista reaktiota ole.
Haitalliset ruoat erektioon
Erektioon on haitallisia tuotteita; ne alentavat testosteronin määrää veressä ja vähentävät miesten voimaa. Top 10 epäterveellisintä ruokaa:
- Olut johtaa hormonihäiriöihin. Naishormonit hallitsevat mieshormoneja, teho heikkenee.
- Pikaruoka – siirtogeenisten rasvojen pitoisuuden vuoksi aiheuttaa myös hormonaalista epätasapainoa ja estrogeenin ylivaltaa.
- Kahvi on toinen suurten estrogeenimäärien lähde.
- Leivonnaiset - sisältävät hiivaa, sokeria ja joitain happoja häiritsevät tervettä erektiota.
- Savustetut tuotteet sisältävät savuaineita, jotka voivat aiheuttaa vakavia virtsaelinten patologioita.
- Makeiset – liiallinen sokeri johtaa impotenssiin.
- Sen sisältämä suola - natrium vähentää testosteronin synteesiä.
- Soija – sisältää fytoestrogeenejä, mikä johtaa hormonitason epätasapainoon.
- Riisi sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja häiritsee tehoa.
- Perunat sisältävät suuren määrän tärkkelystä, mikä vaikuttaa negatiivisesti erektioon.
Tehdään se yhteenveto
Terveellinen ruokavalio ei ainoastaan vahvista ihmiskehoa, vaan myös kyllästää sitä välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Miehille on erityisen tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota virtsaelinten normaalin toiminnan kannalta.
Erektiotoiminnan parantamiseksi sinun tulee syödä terveellisiä ruokia, ja haitallisia on syytä välttää.